Niekedy stačí jeden dobrý rozhovor v pokojnom prostredí, aby sa veci pohli. Inokedy potrebujeme viac času, viac podpory a niekoho, kto nás pri tom nechá byť presne takými, akí sme. V individuálnej terapii pre dospelých v Trnave vám ponúkam bezpečný priestor, v ktorom si môžete lepšie porozumieť, nájsť si vlastné riešenia a postaviť sa k zmenám v živote s väčším pokojom.
S čím za mnou dospelí prichádzajú
- úzkosť, stres, vyčerpanie a vyhorenie,
- smútok, strata blízkeho človeka,
- vzťahové ťažkosti, rozchod, rozvod,
- náročné životné zmeny vrátane rodičovstva,
- nízke sebavedomie a pochybnosti o sebe,
- pocit, že ste stratili smerovanie,
- traumatické skúsenosti.
Nemusíte mať jasne pomenovaný „problém“. Niekedy je dôvodom len pocit, že to takto ďalej nechcete – a to úplne stačí.
Ako pracujem
Môj prístup je ovplyvnený gestalt terapiou, ktorá kladie dôraz na uvedomovanie si prítomného prežívania, autentický terapeutický vzťah a podporu prirodzených zdrojov človeka. Nehľadám za vás „správne“ riešenia ani vás nenaháňam do zmeny. Zaujíma ma, čo sa deje vo vás, a pomáham vám v tom nájsť vlastnú oporu. Základom našich stretnutí je rozhovor.
K rozhovoru pridávam jemnú prácu s telom – často bez akéhokoľvek fyzického kontaktu. Mnohé naše zážitky a emócie sú totiž uložené nielen v mysli, ale aj v tele: prejavujú sa napätím v pleciach, zvieraním žalúdka, stiahnutým hrdlom či nepokojom v hrudi. Všímať si tieto signály a pozvoľna im načúvať je často prvý krok k tomu, aby sme lepšie porozumeli tomu, čo prežívame. Podľa vašich potrieb môžem pridať aj prácu so symbolom a terapeutickým pieskoviskom, ak vám slová nestačia.
Ako prvé stretnutie prebieha
Nepotrebujete žiadnu prípravu ani úvodnú konzultáciu navyše. Stačí si dohodnúť termín a prísť. Na prvom stretnutí sa zoznámime, poviete mi, čo vás privádza, a spolu zistíme, čo by vám mohlo pomôcť. Hovoríte iba o tom, o čom chcete a vo vlastnom tempe.
Individuálne stretnutie trvá 50 minút a stojí 40 €. Za férovú cenu tak dostanete odborné sprevádzanie v pokojnom a diskrétnom prostredí.
Ďalšie možnosti pre dospelých
- Sandplay terapia – práca s obrazom a symbolom v pieskovisku,
- Individuálne Grofovo dýchanie – zážitková cesta sebapoznania,
- podpora pri spracovaní náročných psychedelických zážitkov a pri psychospirituálnej kríze.
Kto s vami pracuje
Volám sa Mgr. Henrika Nemeškalová a som vyštudovaná psychologička. Som frekventantkou dlhodobého psychoterapeutického výcviku v gestalt terapii a svoju prácu pravidelne konzultujem pod odbornou supervíziou. Absolvovala som aj medzinárodný výcvik v transpersonálnej psychológii (Grof Legacy Training) a výcvik v sandplay terapii. Neustále sa vzdelávam, aby som svojim klientom poskytovala bezpečnú, kvalitnú a eticky zodpovednú starostlivosť. Viac nájdete na stránke O mne.
Praktické informácie
- Kde: Šrobárova 6, Trnava.
- Dĺžka a cena: 50 minút, 40 €.
- Termín: dohodnete si ho telefonicky na +421 944 175 176 alebo cez kontaktný formulár.
Ďalšie ceny nájdete v cenníku.
Časté otázky
Nemusím vedieť, čo presne chcem riešiť?
Nie. Zámer sa často vyjasní až v rozhovore. Môžete prísť aj s nejasným pocitom, že niečo nie je v poriadku.
Ostane všetko, o čom hovorím, medzi nami?
Terapeutické stretnutia sú dôverné a s informáciami z nich zaobchádzam s najvyššou diskrétnosťou.
Je terapia náhradou lekárskej starostlivosti?
Nie. Terapia nenahrádza lekársku starostlivosť a nepredpisujem lieky. Ak sa nachádzate v akútnej kríze alebo máte myšlienky na sebapoškodenie, obráťte sa, prosím, ihneď na tiesňovú linku 112 alebo na lekára.
Ak cítite, že je čas urobiť prvý krok, dohodnite si termín. Rada vás privítam v Trnave.
