Drep- alebo drepnúť si ku zdraviu.

Bolesti chrbáta sú v dnešnej dobe už v našich životoch značne zabehnuté. Príčin je veľmi mnoho od - fyzických, psychických, či anatomických. Ak sa vo Vašom živote s bolesťou chrbáta stretávate častejšie, môžete si pomôcť napríklad aj praktizovaním tohto článku.

V tomto článku sa dozviete nielen ako pomôcť Vášmu chrbátu ale aj:

• ako si zlepšiť stabilitu
• rovnováhu
• ako sa v tele sprítomniť a zvnútorniť
• ako spevniť panvové dno
• tiež preventívne a liečebne pôsobiť na pohlavné orgány a črevá
• a samozrejme ako odľahčiť chrbát

V tomto texte Vám tiež ponúkam možnosť požiadať si o výborný článok presne na danú tému, ktorý ide viac do hĺbky.

Postup je veľmi jednoduchý. Nepotrebujete spraviť nič viac ako si ...- drepnúť.

Urobiť drep a zostať v ňom tak dlho ako Vám to bude príjemné.

Drep je pre naše telo úplne prirodzený. Je to rovnako tiež s behom a chôdzou. Neprirodzené je pre nás sedieť na stoličke. Pri dlhom sede na stoličke /pri sedavým zamestnaniach/ dochádza ku kŕčovým žilám, zvyšovaniu tlaku krvi, problémom nielen s kĺbmi a krčnou chrbticou, ale aj s chrbátom celkovo.

Práve aj drep a mnohé iné podporné cvičenia môžeme zaradiť do života a zlepšiť si tak zdravie.

Upozornenie: Keď sa povie drep, môžete si predstaviť hodiny telesnej výchovy na škole, kde sme drepovali s predpaženými rukami. Toto nie je "náš drep", takže tento drep nie je obsahom tejto tematiky. "Náš drep" zobrazujú obrázky vložené v tomto článku.

Ako som to mal ja?

Priznám sa, mne tento postup zo začiatku nevyhovoval, pretože ma pri drepe veľmi boleli nohy a stáčalo na dozadu. Ťažšie sa mi udržiavala rovnováha a mal so pocit, že sa musím veľmi predkláňať, aby som sa v drepe udržal.

Bolo to len preto, že moje telo nebolo zvyknuté na túto polohu. Teraz sa už v drepe udržím oveľa dlhšie a celý sed je pre mňa viac príjemnejší. Cítim ako sa mi uvoľňujú nohy, kolená a celý chrbát. Keď človek sedí v drepe, cíti sa aj psychicky akosi inak. Je viac v sebe, uvedomuje si viac svoje telo a je pokojnejší.

Možno aj vy budete mať podobné skúsenosti. Som si však istý, že ak drep zaradíte do svojho života, môžete postupne mnohé získať. Zjavne sa vám zlepší metabolizmus, upokojí psychika a získate akýsi nový rozmer. Bonus k Vášmu životnému štýlu.

Článok na stiahnutie ako bonus.

Rád by som Vám predložil výborný článok k tejto téme od pána Rúžičku, ktorý ma veľmi oslovil.

Ak máte záujem, avizovaný článok si môžete zdarma stiahnuť v PDF formáte kliknutím na tento odkaz.

Ak máte problémy s chrbátom určite Vám pomôžu aj ďaľšie články zamerané na túto tému. Odkazy na ne uvádzam nižšie.

Prečítajte si aj ďaľšie skvelé články:

•  Ako pomôcť našim nohám? 
• Uvoľnenie chrbáta za pár minút.
• Chrbát a my.
• Prekladáte si nohu cez nohu?
• Keď chrbát zabolí...